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コラム

口臭が気になる…


友達や知り合いとの会話中、相手の口臭が気になった事はありませんか?
一度気づいてしまうと気になってしまいますよね。楽しいおしゃべりも不快な物になってしまうかもしれません。
また、自分は大丈夫だろうかと不安になりますよね。ですが自分の口臭はなかなかわかるものではありません。
自分の口臭が気になって楽しいおしゃべりが台無しになるなんて絶対嫌です。
まずは口臭の原因を知り、日常でできる口臭予防を実践しましょう。

口臭

1.口臭の原因

口臭の原因はいろいろとあります。
・生理的口臭(正常な口臭)
・起床時や緊張時に起こる不快臭
・老人性口臭
・婦人性口臭
・食物口臭
・病的口臭
・歯科的口臭
・耳鼻科的口臭
・呼気性口臭
その中でも、多くの場合「歯科的口臭」である場合が多く、歯科的口臭は虫歯や歯周病が原因になっているケースがあります。

口臭の原因

2.歯科的口臭

様々な口臭の原因の中「歯科的口臭」が原因である場合が90%以上と言われています。
主な原因としては、歯周病・虫歯・歯垢・歯石・舌苔(ぜったい)・唾液の現象・入れ歯の清掃不良などがあげられます。
これらに関しては、まず病気を治療しなければ改善されないので歯科医での治療をオススメします。

3.食物口臭

食物口臭は、ニンニク・ネギ・タバコ・アルコール等を口にしたことが原因の口臭です。
これらは一時的なものなので、治療は必要ありません
近頃は口臭予防商品も多彩に展開されているので市販されている口臭ケアグッズなどで対策すると良いでしょう。
また、口臭を抑制するのに効果的な食物を同時に摂るのもオススメです。

4.生理的口臭

生理的口臭は誰にでもある口臭で、正常な口臭と言えます。
寝起き時・早朝・空腹時・緊張時・寝不足や疲れなど、様々な原因があります。
多くが唾液の分泌低下による口内の自浄作用が低下することが原因となっているので、口内の菌を抑える作用のある食物や、唾液の分泌を促す食物を摂るといいでしょう。

口臭には様々な原因がありますが、日常の中でできる予防策はたくさんあります。
簡単な予防策をいくつか紹介します。

5.口臭予防

●口内を清潔に保つ
 ・歯間ブラシなどを使い、歯のすみずみまで丁寧に磨く
 ・舌ブラシなどで舌苔を除去
 ・睡眠と栄養を十分ににとり、健康的な生活をする

●食物で口臭対策
 ・牛乳
 胃に膜を作り、においが付着するのを防いでくれます。また、魚や肉の生臭さやニンニク等の強い臭いの予防にも効果的です。
 ・梅干し
 脳が酸っぱい物だという信号を送ることで唾液の分泌が促進されます。また、梅干しに含まれるクエン酸が口内の細菌を抑制させる働きがあります。
 ・お茶
 お茶に含まれるカテキンに口臭予防効果があります。さらに、お茶に含まれるフラボノイドにも効果的な口内の防臭効果があります。


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